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为什么喝茶会睡不着
2020-07-22 24
       为什么喝茶会睡不着呢?有小伙伴给我反映过说喝了英德红茶会有睡不着的情况,今天我们就来看看是怎么一回事吧。

       喝茶之所以会影响到睡眠,主要是因为茶叶里面含有咖啡碱,当茶叶中的咖啡碱进入身体后,那么会促进我们大脑中枢神经细胞兴奋,所以人也就自然的变清醒了。 


 
       对于平时有着喝茶习惯的人,晚上喝茶对睡眠影响其实并不大。只要你在晚饭后睡觉前两小时喝它,不要泡太浓,那基本不会有影响。

       很多人也会用喝茶来当做提神醒脑的一个方式。认为喝了茶,就会不困,会睡不着的。,但事实上,这其实是一种误解。 

       对比起酒精来说,咖啡碱在身体内停留的时间是比较短暂的,一般进入身体后一个小时就开始发挥出作用,然后3-4小时以后,对人体的提神作用就开始消失了。 

       如果我们在距离晚上睡觉前的3-4小时内不喝茶的话,那么就可以避免出现咖啡碱刺激神经的现象,也就不会说出现失眠的现象发生。 
 
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